Grundsätzlich geht keine Gefahr vom Displaylicht aus. Trotzdem sollte man gerade in den Abendstunden einige Besonderheiten beachten, denn gerade vor dem Schlafen gehen kann das vom Display ausgestrahlte Blaue Licht zu Schlafstörungen führen. Denn dieses verursacht im Körper die Produktion des Hormons Melatonin, welches für die Steuerung des Tages-Nacht-Rhythmus verantwortlich ist. Durch das Blaue Licht produziert der Körper dieses Harmon, wodurch der weniger tief schläft und man sich früh nicht erholt fühlt.
Die Lösung:
Android: Besorge dir eine App, die in den Abendstunden automatisch das Blaue Licht aus deinem Display entfernt. Zum Beispiel: f.lux
Apple: ab iOS 9.3 ist die Funktion Night Shift bereits auf eurem iPhone installiert.
