So bleibst Du gesund und fit mit smar¬≠ten Helfernūüėä

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So bleibst Du gesund und fit mit smar¬≠ten Helfernūüėä

ūüí™ So lan¬≠ge wie m√∂g¬≠lich #gesund und #fit zu blei¬≠ben, w√ľn¬≠schen wir uns sicher alle. Smar¬≠te Hel¬≠fer k√∂n¬≠nen Dich dabei in jedem Alter unterst√ľtzen:

ūüć∂ Viel #Trin¬≠ken ist der Sch√ľs¬≠sel zu einem gesun¬≠den Stoff¬≠wech¬≠sel. Eine Trink App kann Dich regel¬≠m√§¬≠√üig ans Trin¬≠ken erinnern.

ūüö∂ Ein akti¬≠ver All¬≠tag gen√ľgt laut Exper¬≠ten meist schon, um vie¬≠len #Zivi¬≠li¬≠sa¬≠ti¬≠ons¬≠krank¬≠hei¬≠ten vor¬≠zu¬≠beu¬≠gen. Also: Trep¬≠pe Stei¬≠gen statt Auf¬≠zug, eine Hal¬≠te¬≠stel¬≠le fr√ľ¬≠her aus¬≠stei¬≠gen oder das Auto wei¬≠ter weg par¬≠ken, eine Run¬≠de um den Block spa¬≠zie¬≠ren, usw. Bei die¬≠sem Ziel k√∂n¬≠nen Dir #Fit¬≠ness¬≠tra¬≠cker, #Smart¬≠watchs oder auch der #Schritt¬≠z√§h¬≠ler im Han¬≠dy helfen.

‚õĻ Wenn Du mehr willst, emp¬≠fiehlt die #WHO 75 bis 150 Minu¬≠ten pro Woche #Aus¬≠dau¬≠er¬≠sport + ca. 2 Stun¬≠den pro Woche #Kraft¬≠trai¬≠ning. Auch da hel¬≠fen Dir Fit¬≠ness¬≠tra¬≠cker oder Smart¬≠wat¬≠ches, die auch fer¬≠ti¬≠ge Work¬≠outs bie¬≠ten, aber auch Vide¬≠os auf You¬≠tube, √úbun¬≠gen mit Ale¬≠xa oder ande¬≠ren Smart Spea¬≠k¬≠ern oder diver¬≠se Sport-Apps (z.B. Gymon¬≠do, Asa¬≠na Rebel, Freeletics, ‚Ķ).

ūüćé Die #Ern√§h¬≠rung spielt eine ent¬≠schei¬≠den¬≠de Rol¬≠le f√ľr unse¬≠re #Gesund¬≠heit. Ern√§hrungs-Apps hel¬≠fen Dir, Dich gesund, aber trotz¬≠dem genuss¬≠voll zu ern√§h¬≠ren, z.B. Yazio, WW, Eat¬≠S¬≠mar¬≠ter, usw. Es sind meist nicht nur #Kalo¬≠rien¬≠tra¬≠cker und #Ern√§h¬≠rungs¬≠tipps drin, son¬≠dern auch Rezepte.

ūüßė Auch unse¬≠re men¬≠ta¬≠le Gesund¬≠heit soll¬≠ten wir nicht unter¬≠sch√§t¬≠zen. F√ľr inne¬≠res Gleich¬≠ge¬≠wicht, gera¬≠de in stres¬≠si¬≠gen Zei¬≠ten, kann regel¬≠m√§¬≠√üi¬≠ge #Medi¬≠ta¬≠ti¬≠on sor¬≠gen. Du fin¬≠dest ein¬≠fa¬≠che Medi¬≠ta¬≠tio¬≠nen auf You¬≠Tube, aber auch in spe¬≠zi¬≠el¬≠len Apps wie z.B. 7Minds, Head¬≠space, Calm, etc.

ūüĎ• Ein wich¬≠ti¬≠ger Fak¬≠tor, vor allem f√ľr die men¬≠ta¬≠le Gesund¬≠heit ist regel¬≠m√§¬≠√üi¬≠ger Kon¬≠takt zu ande¬≠ren #Men¬≠schen, sozia¬≠ler Aus¬≠tausch und Inter¬≠ak¬≠ti¬≠on. Momen¬≠tan wird das durch diver¬≠se Lockdown-Ma√ünahmen ja lei¬≠der erschwert, aber #Mes¬≠sen¬≠ger wie Whats¬≠App oder Three¬≠ma, Social Media Apps und Platt¬≠for¬≠men wie Zoom und Sky¬≠pe hel¬≠fen da schon viel.

ūüíį Mitt¬≠ler¬≠wei¬≠le bezu¬≠schus¬≠sen auch vie¬≠le Kran¬≠ken¬≠kas¬≠se elek¬≠tro¬≠ni¬≠sche Hel¬≠fer¬≠lein wie Fit¬≠ness¬≠tra¬≠cker, Mediations- und Sport-Apps. Es lohnt sich, bei der eige¬≠nen Kran¬≠ken¬≠kas¬≠se nachzufragen.

 

ūüėä Bleib gesund! ūüėä

 

 

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Was unse­re Kun­den sagen..

Ala Kiste
Ala Kiste
1. Juni, 2023.
Ich Liebe meinen Laptop,er ist nicht mehr hochgefahren. Das Paar das den Laden f√ľhrt ist sooo nett gewesen, haben mich nach Kontrolle angerufen und gesagt was gemacht werden muss. Alles wurde vorher abgesprochen. Ohne Absprache wurde nichts vorher gemacht. Preis-Leistung un√ľbertreffbar. Nicht Mal einen Tag hat es gedauert und mein Laptop ist wieder ganz der Alte und l√§uft wie ein ūüźĚ Bienchen. Ich kann den Shop nur jedem empfehlen der sein Ger√§t liebt so wie ich meins. Ich w√ľnsche den beiden alles gute und weiterhin viel Gesundheit und wenn was ist mit meinem Lappi dann komme ich immer wieder. So und nun wird wieder gezockt. Danke f√ľr alles ihr beiden ūüėä
Heike Hötzel
Heike Hötzel
28. Mai, 2023.
Sehr hilfsbereit, kompetent und freundlich !
Dita B√ľcking
Dita B√ľcking
16. Mai, 2023.
Super Service.
Katrin Roth
Katrin Roth
3. April, 2023.
Immer sehr freundlich, nette kompetente Beratung, einfach empfehlenswert ūüĎćūüŹľ
W R
W R
28. März, 2023.
Sehr zuvorkommend. Immer eine kompetente Beratung. Wenn man Fragen hat, bekommt man eine ausf√ľhrliche Antwort. Kann ich nur empfehlen. MfG Wolfgang
Manfred Haferanke
Manfred Haferanke
5. März, 2023.
Das Ehepaar Dötsch betreibt ihr Geschäft mit Herz und Kompetenz
RONALD SCHMIDT
RONALD SCHMIDT
1. März, 2023.
Immer freundlich und hilfsbereit.
Darya Inochentsy
Darya Inochentsy
5. November, 2022.
Immer eine kompetente Beratung rund um das Thema Multimedia. Wenn man Fragen hat, bekommt man eine ausf√ľhrliche Antwort √ľber Handys, Vertr√§ge, PC sowie Laptops. Kann man immer eine Unterst√ľtzung bekommen, bei Programmen Insallierung oder Reparaturen. MultiMedia-Store kann ich nur empfehlen.
Andrea Finke
Andrea Finke
26. Oktober, 2022.
Sehr freundliche Bedienung, leckere Speisen und zivile Preise im Vergleich zu Hvar oder Stari Grad.

Hat¬≠ten Sie k√ľrz¬≠lich ein beson¬≠de¬≠res Einkaufs- oder Ser¬≠vice¬≠er¬≠leb¬≠nis bei uns? Wir w√ľr¬≠den uns freu¬≠en, Ihre Mei¬≠nung dar¬≠√ľber zu h√∂ren! Ihre R√ľck¬≠mel¬≠dun¬≠gen sind f√ľr uns von unsch√§tz¬≠ba¬≠rem Wert, da sie uns dabei hel¬≠fen, unse¬≠re Dienst¬≠leis¬≠tun¬≠gen st√§n¬≠dig zu ver¬≠bes¬≠sern und auf Ihre Bed√ľrf¬≠nis¬≠se zuzuschneiden.

Bit­te neh­men Sie sich einen Moment Zeit, um hier eine Google-Rezension zu hin­ter­las­sen, die sich auf Ihren letz­ten Besuch, Ein­kauf oder die von Ihnen in Anspruch genom­me­ne Dienst­leis­tung bezieht. Tei­len Sie Ihre ehr­li­che Mei­nung mit ande­ren, damit sie von Ihren Erfah­run­gen pro­fi­tie­ren können.