So bleibst Du gesund und fit mit smarten Helfern😊

So bleibst Du gesund und fit mit smarten Helfern😊

đŸ’Ș So lange wie möglich #gesund und #fit zu bleiben, wĂŒn­schen wir uns sich­er alle. Smarte Helfer kön­nen Dich dabei in jedem Alter unterstĂŒtzen:

đŸ¶ Viel #Trinken ist der SchĂŒs­sel zu einem gesun­den Stof­fwech­sel. Eine Trink App kann Dich regelmĂ€ĂŸig ans Trinken erinnern.

đŸš¶ Ein aktiv­er All­t­ag genĂŒgt laut Experten meist schon, um vie­len #Zivil­i­sa­tion­skrankheit­en vorzubeu­gen. Also: Treppe Steigen statt Aufzug, eine Hal­testelle frĂŒher aussteigen oder das Auto weit­er weg parken, eine Runde um den Block spazieren, usw. Bei diesem Ziel kön­nen Dir #Fit­nesstrack­er, #Smart­watchs oder auch der #SchrittzĂ€h­ler im Handy helfen.

â›č Wenn Du mehr willst, emp­fiehlt die #WHO 75 bis 150 Minuten pro Woche #Aus­dauer­sport + ca. 2 Stun­den pro Woche #Kraft­train­ing. Auch da helfen Dir Fit­nesstrack­er oder Smart­watch­es, die auch fer­tige Work­outs bieten, aber auch Videos auf Youtube, Übun­gen mit Alexa oder anderen Smart Speak­ern oder diverse Sport-Apps (z.B. Gymon­do, Asana Rebel, Freeletics, â€Š).

🍎 Die #ErnĂ€hrung spielt eine entschei­dende Rolle fĂŒr unsere #Gesund­heit. ErnĂ€hrungs-Apps helfen Dir, Dich gesund, aber trotz­dem genussvoll zu ernĂ€hren, z.B. Yazio, WW, EatS­marter, usw. Es sind meist nicht nur #Kalo­ri­en­track­er und #ErnĂ€hrungstipps drin, son­dern auch Rezepte.

🧘 Auch unsere men­tale Gesund­heit soll­ten wir nicht unter­schĂ€tzen. FĂŒr inneres Gle­ichgewicht, ger­ade in stres­si­gen Zeit­en, kann regelmĂ€ĂŸige #Med­i­ta­tion sor­gen. Du find­est ein­fache Med­i­ta­tio­nen auf YouTube, aber auch in speziellen Apps wie z.B. 7Minds, Head­space, Calm, etc.

đŸ‘„ Ein wichtiger Fak­tor, vor allem fĂŒr die men­tale Gesund­heit ist regelmĂ€ĂŸiger Kon­takt zu anderen #Men­schen, sozialer Aus­tausch und Inter­ak­tion. Momen­tan wird das durch diverse Lock­down-Maß­nah­men ja lei­der erschw­ert, aber #Mes­sen­ger wie What­sApp oder Three­ma, Social Media Apps und Plat­tfor­men wie Zoom und Skype helfen da schon viel.

💰 Mit­tler­weile bezuschussen auch viele Krankenkasse elek­tro­n­is­che Helfer­lein wie Fit­nesstrack­er, Medi­a­tions- und Sport-Apps. Es lohnt sich, bei der eige­nen Krankenkasse nachzufragen.

 

😊 Bleib gesund! 😊

 

 

Diana Dötsch (Kasse)

Diana Dötsch

Hallo, ich bin Diana Dötsch und berate Euch zu allen Tarifen hier im Shop.

AVM Fritz!Repeater 2400
Xiaomi Redmi Note 10

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Fill out this field
Fill out this field
Bitte geben Sie eine gĂŒltige E-Mail-Adresse ein.