So bleibst Du gesund und fit mit smar¬≠ten Helfernūüėä

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So bleibst Du gesund und fit mit smar¬≠ten Helfernūüėä

ūüí™ So lan¬≠ge wie m√∂g¬≠lich #gesund und #fit zu blei¬≠ben, w√ľn¬≠schen wir uns sicher alle. Smar¬≠te Hel¬≠fer k√∂n¬≠nen Dich dabei in jedem Alter unterst√ľtzen:

ūüć∂ Viel #Trin¬≠ken ist der Sch√ľs¬≠sel zu einem gesun¬≠den Stoff¬≠wech¬≠sel. Eine Trink App kann Dich regel¬≠m√§¬≠√üig ans Trin¬≠ken erinnern.

ūüö∂ Ein akti¬≠ver All¬≠tag gen√ľgt laut Exper¬≠ten meist schon, um vie¬≠len #Zivi¬≠li¬≠sa¬≠ti¬≠ons¬≠krank¬≠hei¬≠ten vor¬≠zu¬≠beu¬≠gen. Also: Trep¬≠pe Stei¬≠gen statt Auf¬≠zug, eine Hal¬≠te¬≠stel¬≠le fr√ľ¬≠her aus¬≠stei¬≠gen oder das Auto wei¬≠ter weg par¬≠ken, eine Run¬≠de um den Block spa¬≠zie¬≠ren, usw. Bei die¬≠sem Ziel k√∂n¬≠nen Dir #Fit¬≠ness¬≠tra¬≠cker, #Smart¬≠watchs oder auch der #Schritt¬≠z√§h¬≠ler im Han¬≠dy helfen.

‚õĻ Wenn Du mehr willst, emp¬≠fiehlt die #WHO 75 bis 150 Minu¬≠ten pro Woche #Aus¬≠dau¬≠er¬≠sport + ca. 2 Stun¬≠den pro Woche #Kraft¬≠trai¬≠ning. Auch da hel¬≠fen Dir Fit¬≠ness¬≠tra¬≠cker oder Smart¬≠wat¬≠ches, die auch fer¬≠ti¬≠ge Work¬≠outs bie¬≠ten, aber auch Vide¬≠os auf You¬≠tube, √úbun¬≠gen mit Ale¬≠xa oder ande¬≠ren Smart Spea¬≠k¬≠ern oder diver¬≠se Sport-Apps (z.B. Gymon¬≠do, Asa¬≠na Rebel, Freeletics, ‚Ķ).

ūüćé Die #Ern√§h¬≠rung spielt eine ent¬≠schei¬≠den¬≠de Rol¬≠le f√ľr unse¬≠re #Gesund¬≠heit. Ern√§hrungs-Apps hel¬≠fen Dir, Dich gesund, aber trotz¬≠dem genuss¬≠voll zu ern√§h¬≠ren, z.B. Yazio, WW, Eat¬≠S¬≠mar¬≠ter, usw. Es sind meist nicht nur #Kalo¬≠rien¬≠tra¬≠cker und #Ern√§h¬≠rungs¬≠tipps drin, son¬≠dern auch Rezepte.

ūüßė Auch unse¬≠re men¬≠ta¬≠le Gesund¬≠heit soll¬≠ten wir nicht unter¬≠sch√§t¬≠zen. F√ľr inne¬≠res Gleich¬≠ge¬≠wicht, gera¬≠de in stres¬≠si¬≠gen Zei¬≠ten, kann regel¬≠m√§¬≠√üi¬≠ge #Medi¬≠ta¬≠ti¬≠on sor¬≠gen. Du fin¬≠dest ein¬≠fa¬≠che Medi¬≠ta¬≠tio¬≠nen auf You¬≠Tube, aber auch in spe¬≠zi¬≠el¬≠len Apps wie z.B. 7Minds, Head¬≠space, Calm, etc.

ūüĎ• Ein wich¬≠ti¬≠ger Fak¬≠tor, vor allem f√ľr die men¬≠ta¬≠le Gesund¬≠heit ist regel¬≠m√§¬≠√üi¬≠ger Kon¬≠takt zu ande¬≠ren #Men¬≠schen, sozia¬≠ler Aus¬≠tausch und Inter¬≠ak¬≠ti¬≠on. Momen¬≠tan wird das durch diver¬≠se Lockdown-Ma√ünahmen ja lei¬≠der erschwert, aber #Mes¬≠sen¬≠ger wie Whats¬≠App oder Three¬≠ma, Social Media Apps und Platt¬≠for¬≠men wie Zoom und Sky¬≠pe hel¬≠fen da schon viel.

ūüíį Mitt¬≠ler¬≠wei¬≠le bezu¬≠schus¬≠sen auch vie¬≠le Kran¬≠ken¬≠kas¬≠se elek¬≠tro¬≠ni¬≠sche Hel¬≠fer¬≠lein wie Fit¬≠ness¬≠tra¬≠cker, Mediations- und Sport-Apps. Es lohnt sich, bei der eige¬≠nen Kran¬≠ken¬≠kas¬≠se nachzufragen.

 

ūüėä Bleib gesund! ūüėä

 

 

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Bärbel Häring
Bärbel Häring
6. März, 2024.
Sehr gute Beratung, verständlich erklärt .Weiter so. Danke.
Ronald Häring
Ronald Häring
5. März, 2024.
Ein weiteres mal erstklassige Beratung und Ausf√ľhrung beim Computer-Kauf. Anstecken, einige Einstellungen vornehmen, l√§uft. Vielen Dank.
Marion Kißling
Marion Kißling
5. März, 2024.
Wurde gut beraten, prima Team.
Anke Frech
Anke Frech
4. Januar, 2024.
Supertoller Service, sehr nett Herzliches Dankeschön sagt Familie frech
Alis Adi
Alis Adi
9. Dezember, 2023.
sehr gut
Birgit Schatz
Birgit Schatz
6. Dezember, 2023.
Das Gesamtpacket war super! NETTE und kompetente Bedienung!
Thomas Heyn
Thomas Heyn
10. November, 2023.
Komme immer wieder gern.
Milan Kruspe
Milan Kruspe
7. November, 2023.
Nette und umfangreiche Beratung. Haben immer ein offenes Ohr. Sehr zu empfehlen.
Joel Kröber
Joel Kröber
13. Oktober, 2023.
Ich hatte zwei Probleme mit meinem Laptop und bin in einen laden gegangen der Gef√ľhlt kaum plan hatte und mir nicht wirklich helfen wollte. Da dies nicht zufriedenstellend war suchte ich den n√§chstem auf (Der dieser ist) hier hatte ich kaum mein das erste Problem zu ende erkl√§rt bekamen ich eine klare und f√ľr mich verst√§ndliche Antwort leider mit der Aussage das er diese nicht beheben kann da er die technischen Mittel nicht hat. Er verwies auf den laden in dem ich zuerst war da dieser in Erfurt eine Werkstatt f√ľr dieses spezielle Problem hat wohl wissend das er nichts daran verdient. Auch auf mein zweites Problem war Schell eine Antwort gefunden. Jeder der ein Problem mit seinem PC hat ist hier mehr als sehr gut aufgehoben.

Hat¬≠ten Sie k√ľrz¬≠lich ein beson¬≠de¬≠res Einkaufs- oder Ser¬≠vice¬≠er¬≠leb¬≠nis bei uns? Wir w√ľr¬≠den uns freu¬≠en, Ihre Mei¬≠nung dar¬≠√ľber zu h√∂ren! Ihre R√ľck¬≠mel¬≠dun¬≠gen sind f√ľr uns von unsch√§tz¬≠ba¬≠rem Wert, da sie uns dabei hel¬≠fen, unse¬≠re Dienst¬≠leis¬≠tun¬≠gen st√§n¬≠dig zu ver¬≠bes¬≠sern und auf Ihre Bed√ľrf¬≠nis¬≠se zuzuschneiden.

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